Arama sonuçlarınız

Karanfil yağı nasıl elde edilir? Karanfil yağı; karanfilin kurutulmuş saplarından, çiçek ve tomurcuklarından yapılır. Olağan bunu kendiniz yapmak zorunda değilsiniz çeşitli baharatçılarda bu yağın hazır halini bulmanız mümkün. Gelelim üç bilinmeyen kullanım alanına. Diş ağrısı için karanfil...

Mum duruşu Çoğumuzun çocukken yapmayı en sevdiği hareket olan mum duruşu, mide şişkinliklerini azaltmada kıymetli ölçüde tesirli. Yere ya da yoga matına uzanın. Elinizle belinizi destekleyerek bacaklarınızı üste olabildiğince uzatın. Bu durumu 10-15 saniye uygulayın. Çocuk/ Bebek pozisyonu...

Nazal polipler nelerdir ? Tıp lisanında “polip”, mukoza zarının görünür çıkıntılarını söz eder. Nazal polipler sinüslerde âlâ huylu büyümeler olarak görülür . Etkilenenlerde burundaki mukoz membranlar çoğalır ve kimi vakit birkaç santimetre boyutunda olabilen polipler oluşturur. Büyümeler...

Osteoporozun (kemik ermesi) niçinleri 30 yaşından itibaren kemiklerimizin yoğunluğu azalmaya başlar – fakat yaşlanmanın yanı sıra başka faktörler de katkıda bulunabilir. Bunlara kalsiyum eksikliği, D vitamini eksikliği, sigara, çok alkol tüketimi yahut idman yapmama dahildir. Bunun haricinde...

Sıcak havalarda hareket etmeden meskende durmak daha cazip geliyor olabilir lakin yanlış! Hareket etmemek kan dolaşımınızı yavaşlatır. Uzun müddet yattıktan daha sonra kalktığınız an gözünüz karardı mı? ”Evet” söylemiş olduğinizi duyar üzereyim. Sıcak havalarda aslına bakarsan gergin olan kan...

Yoga idmanlarının birçok pelvik kasınızı çalıştırır. Pelvik kası, ince bağırsağın denetimini içeren kaslardır. Bu niçinle pelvik kaslarını çalıştıran antrenmanlar kabızlık üzere sıhhat sorunlarının çözülmesine yardımcı olur. İşte sindirim sorunlarını çözecek yoga antrenmanları: Ardha...

Hamilelikte spor yaparken nelere dikkat etmeniz gerekir? Bu anne adayına ve karnındaki çocuğa spor yapmak ziyanlı mı? Aslında, hamilelik sırasında etkin bir ömür şekli ve ölçülü bir idman anne adaylarının sıhhati için hayli faydalıdır. Hamile bayanlara büsbütün fizikî olarak sakin kalmalarının...

Yanlış vakitte idman yapmak Güneşin en zirvede olduğu öğlen vakitlerinde asla antrenman yapmamalısınız. Zira bu biçimde vakit içinderda sıcaklık azamî düzeye çıkar. Antrenman yapmak için yanlışsız vakitler akşam 19.00-20.00 saatleridir. Öğlen ve öğlenden daha sonra içinde idman yaparsanız...

Pazar günleri uykuya dikkat Hafta sonu geç uyumak hepimizin ortak alışkanlığı olabilir. Fakat yanlış. Pazar gününden daha sonra sizi bekleyen ağır iş temposu için önden bir hazırlık yapmanız gerekmekte. Cumartesi geç saatlere kadar uyusanız bile pazar günü kesinlikle erken kalkmalısınız ki...

Kırışıklıklarınızı sevmek için 4 niçin 1. Doğal güzelliğinizi koruyorsunuz Doğal hoşluğun sırrı kusurlarınızdan geçtiğini unutmamalısınız. Kenan Doğulu’nun da dediği üzere her yaşın bir hoşluğu var en hoş çağındayım. O yüzden cildinizde kırışıkları sevin onlar size senelera meydan okuduğunuzu...

Sırt ağrısı en sık görülen şikayetlerden biridir. Sırt ağrısının en yaygın niçinlerinden biri antrenman eksikliği ve yanlış oturma konumlarından kaynaklıdır. Bilhassa uzun müddet oturmak, kaslar uyarılmadığı ve omurlar ortası diskler gerilmediği için bilhassa sırtımıza ziyan verir. Buna karşı...

Türk toplumunda özel günlerde uygulanan gelenek ve gorenekler günümüze kadar ulaşan miraslardan biridir. Bu mirasların başında ise kız isteme merasimlerinde damada hazırlanan kahveye tuz atmak geliyor. O denli ki niçin yaptığımızı düşünmeden, kahvenin içerisine kaşık kaşık tuz attın. Hatta...

Bulgur nedir? Asıl yapısı buğday olan bulgur, buğday tanelerinin kaynatılması akabinde kurutulması ve kabuğunun soyularak değişik tipte değirmenlerde öğütülmesi kararı ortaya çıkan besindir. Tahılgillerin beslenme piramidinin tabanında yer alır yani; mineral bakımından pek güçlü bir...

Sıvı kaybını önlemek için yalnızca su tüketmek Yaz aylarında sıcaklık arttığı için öteki aylara kıyasla daha fazla sıvı kaybederiz. Bu sıvı kaybını önlemek için de çokça su tüketiriz. Lakin sıvı kaybınızı önlemek için yalnızca su tüketmeniz kâfi değil! Gün içerisinde kesinlikle meyve ve...

Güne memnun başlayın! Sabahları memnun uyanmanız için tekliflerimiz var! Güne nasıl başlarsınız o denli devam edersiniz. Bu yüzden en hoşu keyifli uyanmak için ve tüm günü memnun geçirmektir. Özel ömrünüz, iş yahut okul geriliminiz sabahları mutsuz ve yorgun uyanmanıza niye oluyorsa, sizlere...

Kim sıcak bir günde serinlemek ve en yakın göle atlamak istemez ki? Ancak sıcak hava sıcaklıkları bize yanlış bir güvenlik duygusu verebilir. Çünkü 16 derecelik bir su sıcaklığı kulağa epeyce soğuk gelmese bile, bilhassa beden buna hazır değilse ölümcül olabilir. Sözde soğuk şoku nadirdir, lakin...

Konya’da, sevgilisi Ayşe Dırla’yı (35) dövdüğü öne sürülen Özgür Duran’ı (32) mani olmak isterken kalbinden bıçaklayıp, öldürdüğü sebebi öne sürülerek 12,5 yıl mahpusa çarptırılan ve cezası Yargıtay tarafınca bozulan Kadir Şeker, bugün bir daha hakim karşısına çıktı. Olay, 5 Şubat 2020 akşamı...

Gün içerisinde birkaç sefer tuvalete çıkmanın haricinde sık sık çıkıyorsanız bu birinci etapta bir sorun değildir. Genel de sık sık idrara çıkmanın altında temel sebep gün ortasında tüketilen sıvı ölçüsünden kaynaklı olabilir. Yetişkinler için önerilen günde 1.5 litre su ölçüsüdür bu da yaklaşık...

Esnemek çevikliğinizi arttırır Yaşınız ilerledikçe eklemlerinizdeki hareket açıklığı azalır ve kaslarınız sertleşir. Nizamlı esneme hareketleri yapmak ise kaslarınızın daha esnek bulunmasına ve dayanıklılığınızın artmasına yardımcı olur. Spora direkt başlarsanız kaslarınız esnemediği için hem...

Adam ve köpek: Yenilmez bir takım! Köpekler, binlerce yıldır insanların emniyetli yoldaşları olmuştur. Bilim adamları, insanların ve kurtların yaklaşık 15.000 ila 20.000 yıl önce yaklaştığını var iseyıyorlar . Kurt süratle köpek oldu – uzun bir dostluğun başlangıcı. Bugün, köpekler ayrılmaz bir...