Muqe
New member
Sıvı kaybını önlemek için yalnızca su tüketmek
Yaz aylarında sıcaklık arttığı için öteki aylara kıyasla daha fazla sıvı kaybederiz. Bu sıvı kaybını önlemek için de çokça su tüketiriz. Lakin sıvı kaybınızı önlemek için yalnızca su tüketmeniz kâfi değil! Gün içerisinde kesinlikle meyve ve zerzevat de tüketmelisiniz. sebebi ise; Karpuz, salatalık, çilek, domates üzere besinlerin su içeriği çok yüksektir ve bedeninizi destekleyen değerli vitamin ve mineral içerirler.
Tuzu azaltmak
Tuzlu yemenin ziyanlı olduğunu hepimiz biliyoruz. Fakat yaz aylarında yaşadığımız ter kaybından dolayı bedenimizin tuza da gereksinimi var. Tuzu büsbütün ömrünüzden çıkartmak yerine makul ölçülerde tüketmeniz gerek.
Baharatlı yiyeceklerden kaçınmak
Yaz aylarında baharatlı yiyeceklerden kaçınmamız gerektiğini sık sık okuruz lakin bu büsbütün hakikat değil. Biber tüketmek ağızımızdaki ısı reseptörlerini ve bedendeki soğuma tepkisini tetikliyor. ötürüsıyla az ölçüde baharatlı yiyecekler tüketmek yazın beden ısınızın düşmesine yardımcı olabilir.
Yaz aylarında sıcaklık arttığı için öteki aylara kıyasla daha fazla sıvı kaybederiz. Bu sıvı kaybını önlemek için de çokça su tüketiriz. Lakin sıvı kaybınızı önlemek için yalnızca su tüketmeniz kâfi değil! Gün içerisinde kesinlikle meyve ve zerzevat de tüketmelisiniz. sebebi ise; Karpuz, salatalık, çilek, domates üzere besinlerin su içeriği çok yüksektir ve bedeninizi destekleyen değerli vitamin ve mineral içerirler.
Tuzu azaltmak
Tuzlu yemenin ziyanlı olduğunu hepimiz biliyoruz. Fakat yaz aylarında yaşadığımız ter kaybından dolayı bedenimizin tuza da gereksinimi var. Tuzu büsbütün ömrünüzden çıkartmak yerine makul ölçülerde tüketmeniz gerek.
Baharatlı yiyeceklerden kaçınmak
Yaz aylarında baharatlı yiyeceklerden kaçınmamız gerektiğini sık sık okuruz lakin bu büsbütün hakikat değil. Biber tüketmek ağızımızdaki ısı reseptörlerini ve bedendeki soğuma tepkisini tetikliyor. ötürüsıyla az ölçüde baharatlı yiyecekler tüketmek yazın beden ısınızın düşmesine yardımcı olabilir.