Muqe
New member
Hareket etmeyi bırakmayın
Evet oruçluyken hareket etmek epeyce istediğimiz bir şey değil. Lakin şu bir gerçek ki hareket etmedikçe beden kendini daha bitkin ve yorgun hissetmekte. Bu niçinle dışarıda yavaş tempoda ufak bir yürüyüş yapmak sizi daha zinde hissettirecek.
Duş alın
Gün içerisinde epey fazla uykunuz geliyorsa duş almak size âlâ gelecek. Bilhassa sıcak su yerine biraz daha ılık bir suyla duş alırsanız acilen kendinize geleceksiniz.
Uyurken başınızı yüksekte tutun
Sahurdan daha sonra çabucak uyuyorsanız midenizde bir tartı hissetmeniz fazlaca olağan. Bu rahatsızlığın oluşmasını önlemek için başınızı koyduğunuz yastığı yükseltmelisiniz. Bu konumda mideniz daha rahat edecektir.
Sahurda size güç verecek besinler tüketin
Tahin, pekmez, fındık, bal üzere yiyecekler tüketmek gün uzunluğu enerjik kalmanıza yardımcı olacak.
Evet oruçluyken hareket etmek epeyce istediğimiz bir şey değil. Lakin şu bir gerçek ki hareket etmedikçe beden kendini daha bitkin ve yorgun hissetmekte. Bu niçinle dışarıda yavaş tempoda ufak bir yürüyüş yapmak sizi daha zinde hissettirecek.
Duş alın
Gün içerisinde epey fazla uykunuz geliyorsa duş almak size âlâ gelecek. Bilhassa sıcak su yerine biraz daha ılık bir suyla duş alırsanız acilen kendinize geleceksiniz.
Uyurken başınızı yüksekte tutun
Sahurdan daha sonra çabucak uyuyorsanız midenizde bir tartı hissetmeniz fazlaca olağan. Bu rahatsızlığın oluşmasını önlemek için başınızı koyduğunuz yastığı yükseltmelisiniz. Bu konumda mideniz daha rahat edecektir.
Sahurda size güç verecek besinler tüketin
Tahin, pekmez, fındık, bal üzere yiyecekler tüketmek gün uzunluğu enerjik kalmanıza yardımcı olacak.