Muqe
New member
Geçmişten gelen egzersiz
Pilatesin niye bu kadar tercih edilen bir antrenman olduğunu hiç düşündünüz mü? Çağdaş dünyada sıklıkça tercih edilen bu antrenmanın ortaya çıkışı aslında hayli eskilere dayanıyor. Plates, 1920’li senelerda kasları güçlendirmek için bütün bedeni çalıştıran bir idman olarak geliştirilmiş. İşte bu biçimdelardan günümüze kadar popülerliğini korumuş.
Güç merkezi odaklı
Pilatesin en değerli özelliği güç merkezi odaklı olması. Bu spor, bedeninizin bütün kaslarını etkinleştirir, pelvik tabanı ve alt sırt kaslarını güçlendirir.
Sağlıklı bir duruş sağlar
Pilates hem otururken tıpkı vakitte ayakta kuvvetli bir duruş sağlar. Omurga ve sırttaki tansiyonu azaltır.
Strese karşı koyar
Günlük hayatın telaşlı koşturmasında ister istemez bedenimiz gerilmekte. Şayet onu rahatlatmazsak bu tansiyonun bize vereceği ziyan büyüyebilir. Pilateste kuvvet idmanı ve şuurlu nefes almanın birleşimi yalnızca bedenimizi güçlendirmekle kalmaz, beraberinde zihnimizi rahatlatır ve gerilime karşı koyabilir.
Hızlı kilo verdirir
Pilates deveranı ve metabolizmayı uyarır ve ağır seanslar saatte 500 kaloriye kadar yakabilir.
Pilatesin niye bu kadar tercih edilen bir antrenman olduğunu hiç düşündünüz mü? Çağdaş dünyada sıklıkça tercih edilen bu antrenmanın ortaya çıkışı aslında hayli eskilere dayanıyor. Plates, 1920’li senelerda kasları güçlendirmek için bütün bedeni çalıştıran bir idman olarak geliştirilmiş. İşte bu biçimdelardan günümüze kadar popülerliğini korumuş.
Güç merkezi odaklı
Pilatesin en değerli özelliği güç merkezi odaklı olması. Bu spor, bedeninizin bütün kaslarını etkinleştirir, pelvik tabanı ve alt sırt kaslarını güçlendirir.
Sağlıklı bir duruş sağlar
Pilates hem otururken tıpkı vakitte ayakta kuvvetli bir duruş sağlar. Omurga ve sırttaki tansiyonu azaltır.
Strese karşı koyar
Günlük hayatın telaşlı koşturmasında ister istemez bedenimiz gerilmekte. Şayet onu rahatlatmazsak bu tansiyonun bize vereceği ziyan büyüyebilir. Pilateste kuvvet idmanı ve şuurlu nefes almanın birleşimi yalnızca bedenimizi güçlendirmekle kalmaz, beraberinde zihnimizi rahatlatır ve gerilime karşı koyabilir.
Hızlı kilo verdirir
Pilates deveranı ve metabolizmayı uyarır ve ağır seanslar saatte 500 kaloriye kadar yakabilir.