Araştırmalar, sıhhati en yeterli biçimde sürdüren şahısların, kendini bilen ve içlerine odaklanabilen şahıslar olduğunu gösteriyor. Bu yüzdendir ki “KENDİNİ İYİLEŞTİRMEK” olgusu artık hepimizin kazanması gereken ve hayatına yanlışsız rutin ve rituellerle, alışılmış ki takviyelerle alabileceği bir kavram. İşte bu yüzdendir ki bu yazıyı bilhassa kilo verme ya da fizikî bir hafifçeleme maksadı ile okuyorsanız, duygusal detoksu da göz önünde bulunduracak bütünsel bir içerikle de karşılaşacağınızı bilmenizi istiyorum.
Sizlere aktardığım mevzuları ve yaşama dair sorunsalları, olabildiğince bilimsel bulgular, araştırmalar ile desteklemeyi ve tahlillerini ise bütünsel ele almayı sevdiğimi biliyorsunuz. Bilhassa GÜZEL YAŞAMAYI da bayan ve erkek vücut formunda farklı ele aldığımı ve niçinlerini de daha evvelki evrimleşme farklarımızı aktarmaya çalıştığım yazılarımdan takip edebilirsiniz. Her şeyin bedensel pozitivizm ile yani vücudun tabular ötesinde her şartta kabulü ile mevzuyu evvela ele alırken, sağlıklı bir vücut sahibi olmak için bir daha bir grup bilgi ve yeni alışkanlık önerilerimle sizinleyim.
Farmakolog, Dr. Candace Pert, senelerca süren araştırmaların sonunda, hislerin vücut ve zihin içindeki tesirini ortaya koydu.
Çığır açan His Molekülleri isimli kitabında, beden-zihin ilgisinde insanın yaşadığı her türlü gerilim, keder, travmatik durum karşısında vücutta çeşitli hastalıklarla yansımalarının olabileceğini ve hatta genetik yapısına ek olarak, hücre boyutunda yağ hücrelerinde bu tip hislerin depolayabildiğinin tezini savunur.
Artık sıradançe şöyleki düşünün… Korktuğunuzda midenize bir yumruk inmiş hissine kapılıyorsunuz, o denli değil mi? Canınız bir şeye sıkıldığında niye karnınızda çözülemez bir düğüm oluşuyor? Çok heyecanlı olduğunuzda neden kalbiniz kulaklarınızdan dışarı fırlayacak üzere atıyor?
Nöroloji alanında uzman bilim adamları, uzun mühlet hislerin beyinde muhakkak bölgeler tarafınca denetim edildiği konusunda hem fikir oldular. Beyinde, “limbik sistem” hislerin oturduğu yer olarak bilindi. Zira limbik sistemi uyardığında her çeşit duygusal gösterge ortaya çıkmıştı – hastalar eski anılarına gitgide hüzün, öfke yahut sevinç reaksiyonları ile birlikte öfkeden yahut kahkahadan titreme, ağlama ve tansiyon ile beden ısısı değişimleri üzere bedensel reaksiyonlar ortaya çıkmıştı.
Dr. Candace Pert ise bunlara ek olarak şu biçimde bir yaklaşım geliştiriyor. Öfke, hüzün, sevinç, dehşet ve mutluluğun yanında acı ve haz algılarını da his olarak tanımlayarak tüm bunların his moleküllerinde depolanıp vücutta varlık sürüdüğünü söylüyor. Candace Pert’e nazaran bu bulgulara karşı şöyleki söylüyor. Ona göre his taşıyan moleküller daima olarak vücut ve beyin içinde çift istikametli bir seyahat halindeler. Ve tabi anlık olarak da değişebiliyorlar. Eckart Tolle’nin andaki hayatın kıymeti anlatımınında da emsal bir tepkiler zinicinden bahsetmek mümkün.
Bahsi geçen bu moleküller, “peptid” denen kısa amino-asit zincirlerinden meydana geliyor. Peptidler vücudunuzda özgürce dolaşıp, beyninizde, midenizde, kaslarınızda, salgı bezlerinizde ve bütün organlarınızda hücrelerinize bildiriler gönderip duruyorlar. Peptid ulaştığı hücrenin yüzeyiyle bağlantı kurarak, hücreye sinyaller yolluyor ve çeşitli tepkilerin başlamasına niye oluyor. İnanılmaz. Daima vücutta farklı tepkiler var. Düşünsenize öfke hissinden sorumlu peptid hücre ortasında kim bilir nasıl tepkilere niye olabilir ? Pekala ya haz ve sevinç?
Bu husus beni bir davranış bilimci olarak şöyleki yakından ilgilendiriyor. Temelde hepimiz sevinç ve haz yaşamayı natürel ki arzuluyoruz. Fakat bu dünya okulunda bunu engelleyen bir fazlaca dış ve iç faktörler var, hepimiz biliyoruz. Yaptığımız araştırmalar, anket çalışmaları gösteriyor ki toplumsal, ailesel ve kollektif bilinçharicinden miras alınan, tetiklenen davranışları incelediğimizde daima gibisi acı ve haz sebepleri var. Evrimleşmemiz ötürüsıyla da bu bayan ve erkek vücudunda farklı seyirler gösteriyor. bu biçimde içimizde var olan bir yerlerde gizli kapalı olan hisler, davranışlara dönüşüyorsa bizim için hislerin vücuda, zihne, ruha her alanda dönüşebilen davranışların kökünü anlamak ismine ehemmiyeti pek yüksek.
Derinleşmeye, anlamaya devam edelim.
Kitabında ve çalışmalarında his biyokimyasallarının vücuda dağılmasından yola çıkarak Pert, bastırılmış hislerin ve başa çıkılamayan travmaların vücudun belirli bölgelerinde depolanabileceğini ileri sürüyor. Daha da ötesi, vücudumuzun bir çeşit bilinçaltı zihnimizin yansıması olduğunu belirtiyor. İnsanı düşündüren bu cümle hatta şu soruları uyandırıyor: Her his için muhakkak bir peptid mi salgılıyoruz? Tahminen de öyledir. Pert bu biçimde olduğuna inanıyor fakat kitabında bunu kanıtlayana kadar önünde uzun bir yol olduğunu da belirtiyor ve ekliyor: “Peptidler orkestranın – vücudunuzun – bir bütün halinde müzik yapabilmesini sağlayan notalardır. Ve ortaya çıkan müzik de sübjektif olarak deneyimlediğiniz hislerdir.”
İşte bu subjektif algı kavramı da tabi toplumsal, kültürel ve ailesel, ferdî olarak bir fazlaca faktörle şekilleniyor. Yaşadığımız coğrafya, yada doğduğumuz aile mukadderatımız midir üzere son periyotta sıkça sorulan sorumların etkisinin de yatsınamayacağı bu noktada kanımca ortada aslında. Sanki sizin kilo alma, verme, gerilimi ele alma, olaylara bakış açısında nasıl duygusal belgeleriniz var? Bilhassa bayan ve erkek vücut formundaki duygusal ve davranışsal boyutu uzun yıllardır araştırıyorum. Gördüm ki ataerkil ortamlar ve evrimleşme ötürüsıyla toplumsal olarak bayanlardaki travmalar ve tabiki stress faktörleri de pek yüksek. Bu durumda her insanın ferdi kendi yaşantısında kendini bilmesi ve uygun bakmanı yollarını ortasında yaşadığı vücut formuna yönelik yapmasını bu yüzden önemsiyorum. Bayanların bilhassa genç kızlaıktan başlamak üzere acı vücut algısı bilhassa adet ile hayli ağır bir biçimde başlıyor. daha sonrasında aile, etraf, okul vs. faktörleri ile dişiliğe baskı, kaygı ve telaşlar yükleniyor. Her bireyin her iki vücut formunda da yaşadığı algıları gözden geçirmesi bu noktada önemli
İşte bu yüzden sizin yeme alışkanlığına yönelik davranışlarınız da dahil olmak üzere beden-zihin ilgisini âlâ bilmeniz ve bu alanı güzelleştirmeniz fizikî olarak beslenme ismine yapacağınız seçimler kadar kıymetli.
Beden-zihin bağının anlaşılmasında bizi bir adım öteye götüren bu bilgiler birtakım soruları da birlikteinde getiriyor. Hisler vücutta hastalık yahut düzgünleşme sağlayacak değişikliklere nasıl yol açabilir? Vücudumuz belirli bir his molekülüne bağımlı hale gelebilir mi? Örneğin daima ömrünü öfke ortasında geçiren biri, bu bağımlılığı niçiniyle ömründe daima bu tıp tecrübeler yaratıyor olabilir mi? Yani aslında gerilim yaratmak sanki, mevzuları olduğundan kimi vakit hatta fazla bir biçimde dramatize etmek bir bağımlılık olabilir mi? Bu soruları şimdilik buraya kendinizi analiz etmeniz için de bırakıyorum.
Asıl mevzumuza dönelim. Bu durumda bizler hem fizikî durumumuza (kan kıymetleri vb.) yönelik beslenme detseği alabilir, esnekliği ya da bir öbür halk ortası tabirle suratı yavaşlayan ya da yavaş olan metabolizmayı harekete geçirebilir, detox sistemine yardımcı olabiliriz lakin bununla birlikte da duygusal manada bir detox ortasında kolları sıvamalaıyız. Ruhsal manada üzerimizde farkında olduğumuz ve olmadığımız yüklerden teker teker arınmak için seyahatlere girmeliyiz.
Birbirine sarmal haline girmiş bu hususta ne yapacağız?
İşte size tam bir çıkış yolu, tahlil teklifiyle geldim.
“Duygu Rahatlatma Tekniği” ile geliştirdiğimiz meditasyonlar, nefes çalışmları ve ek olarak vücut bilgeliği ismine yapabileceğiniz özel nokta masajları, vuruşlarından oluşan bir sentez bu manada aradığınız gerçek formül. Tüm bu formülü sizler için Goddess Aplikasyonunun ortasında adım adım yeni alışkanlıklar kazanmanız için hazırladık. Yaza hazırlanırken ya da kendinizi düzgünleştirmeye çalışırken epey faydalanacağınıza eminim. Goddess detoks programı tam manasıyla doğal döngüsü gerilim, dış faktörler, beslenme vb.ile istikrarı bozulan vücudumuzdaki detoks sisteminin aktivasyonuna takviye verir. Vücut bilgeliği ve kilo denetimi kısmı ise vücuttaki farklı değerli noktalara yapılan masaj, vuruş ve nefes çalışmaları ile güç dengelemeye, metabolizma esnekliğini arttırmaya ve denetimli kilo alımı yada verilimine dayanak olur.
Özetle; bedensel sıhhatiniz için kilo vermeyi nitekim istediğinizde, detoks yapmayı düşündüğünüzde, duygusal detoksu da göz önünde bulundurmamız değerli. Unutmayın, hisler karmaşık bir biçimde biyofiziksel vücudunuza bağlı. Sıhhatinizin duygusal bileşeni genel sıhhatiniz için hayati bir rol oynuyor ve hepsi bir arada sizin daha uzun ve memnun yaşamanız için çalışıyor.
Şefkatle kucaklıyorum.
Linktree
Instagram
Sizlere aktardığım mevzuları ve yaşama dair sorunsalları, olabildiğince bilimsel bulgular, araştırmalar ile desteklemeyi ve tahlillerini ise bütünsel ele almayı sevdiğimi biliyorsunuz. Bilhassa GÜZEL YAŞAMAYI da bayan ve erkek vücut formunda farklı ele aldığımı ve niçinlerini de daha evvelki evrimleşme farklarımızı aktarmaya çalıştığım yazılarımdan takip edebilirsiniz. Her şeyin bedensel pozitivizm ile yani vücudun tabular ötesinde her şartta kabulü ile mevzuyu evvela ele alırken, sağlıklı bir vücut sahibi olmak için bir daha bir grup bilgi ve yeni alışkanlık önerilerimle sizinleyim.
Farmakolog, Dr. Candace Pert, senelerca süren araştırmaların sonunda, hislerin vücut ve zihin içindeki tesirini ortaya koydu.
Çığır açan His Molekülleri isimli kitabında, beden-zihin ilgisinde insanın yaşadığı her türlü gerilim, keder, travmatik durum karşısında vücutta çeşitli hastalıklarla yansımalarının olabileceğini ve hatta genetik yapısına ek olarak, hücre boyutunda yağ hücrelerinde bu tip hislerin depolayabildiğinin tezini savunur.
Artık sıradançe şöyleki düşünün… Korktuğunuzda midenize bir yumruk inmiş hissine kapılıyorsunuz, o denli değil mi? Canınız bir şeye sıkıldığında niye karnınızda çözülemez bir düğüm oluşuyor? Çok heyecanlı olduğunuzda neden kalbiniz kulaklarınızdan dışarı fırlayacak üzere atıyor?
Nöroloji alanında uzman bilim adamları, uzun mühlet hislerin beyinde muhakkak bölgeler tarafınca denetim edildiği konusunda hem fikir oldular. Beyinde, “limbik sistem” hislerin oturduğu yer olarak bilindi. Zira limbik sistemi uyardığında her çeşit duygusal gösterge ortaya çıkmıştı – hastalar eski anılarına gitgide hüzün, öfke yahut sevinç reaksiyonları ile birlikte öfkeden yahut kahkahadan titreme, ağlama ve tansiyon ile beden ısısı değişimleri üzere bedensel reaksiyonlar ortaya çıkmıştı.
Dr. Candace Pert ise bunlara ek olarak şu biçimde bir yaklaşım geliştiriyor. Öfke, hüzün, sevinç, dehşet ve mutluluğun yanında acı ve haz algılarını da his olarak tanımlayarak tüm bunların his moleküllerinde depolanıp vücutta varlık sürüdüğünü söylüyor. Candace Pert’e nazaran bu bulgulara karşı şöyleki söylüyor. Ona göre his taşıyan moleküller daima olarak vücut ve beyin içinde çift istikametli bir seyahat halindeler. Ve tabi anlık olarak da değişebiliyorlar. Eckart Tolle’nin andaki hayatın kıymeti anlatımınında da emsal bir tepkiler zinicinden bahsetmek mümkün.
Bahsi geçen bu moleküller, “peptid” denen kısa amino-asit zincirlerinden meydana geliyor. Peptidler vücudunuzda özgürce dolaşıp, beyninizde, midenizde, kaslarınızda, salgı bezlerinizde ve bütün organlarınızda hücrelerinize bildiriler gönderip duruyorlar. Peptid ulaştığı hücrenin yüzeyiyle bağlantı kurarak, hücreye sinyaller yolluyor ve çeşitli tepkilerin başlamasına niye oluyor. İnanılmaz. Daima vücutta farklı tepkiler var. Düşünsenize öfke hissinden sorumlu peptid hücre ortasında kim bilir nasıl tepkilere niye olabilir ? Pekala ya haz ve sevinç?
Bu husus beni bir davranış bilimci olarak şöyleki yakından ilgilendiriyor. Temelde hepimiz sevinç ve haz yaşamayı natürel ki arzuluyoruz. Fakat bu dünya okulunda bunu engelleyen bir fazlaca dış ve iç faktörler var, hepimiz biliyoruz. Yaptığımız araştırmalar, anket çalışmaları gösteriyor ki toplumsal, ailesel ve kollektif bilinçharicinden miras alınan, tetiklenen davranışları incelediğimizde daima gibisi acı ve haz sebepleri var. Evrimleşmemiz ötürüsıyla da bu bayan ve erkek vücudunda farklı seyirler gösteriyor. bu biçimde içimizde var olan bir yerlerde gizli kapalı olan hisler, davranışlara dönüşüyorsa bizim için hislerin vücuda, zihne, ruha her alanda dönüşebilen davranışların kökünü anlamak ismine ehemmiyeti pek yüksek.
Derinleşmeye, anlamaya devam edelim.
Kitabında ve çalışmalarında his biyokimyasallarının vücuda dağılmasından yola çıkarak Pert, bastırılmış hislerin ve başa çıkılamayan travmaların vücudun belirli bölgelerinde depolanabileceğini ileri sürüyor. Daha da ötesi, vücudumuzun bir çeşit bilinçaltı zihnimizin yansıması olduğunu belirtiyor. İnsanı düşündüren bu cümle hatta şu soruları uyandırıyor: Her his için muhakkak bir peptid mi salgılıyoruz? Tahminen de öyledir. Pert bu biçimde olduğuna inanıyor fakat kitabında bunu kanıtlayana kadar önünde uzun bir yol olduğunu da belirtiyor ve ekliyor: “Peptidler orkestranın – vücudunuzun – bir bütün halinde müzik yapabilmesini sağlayan notalardır. Ve ortaya çıkan müzik de sübjektif olarak deneyimlediğiniz hislerdir.”
İşte bu subjektif algı kavramı da tabi toplumsal, kültürel ve ailesel, ferdî olarak bir fazlaca faktörle şekilleniyor. Yaşadığımız coğrafya, yada doğduğumuz aile mukadderatımız midir üzere son periyotta sıkça sorulan sorumların etkisinin de yatsınamayacağı bu noktada kanımca ortada aslında. Sanki sizin kilo alma, verme, gerilimi ele alma, olaylara bakış açısında nasıl duygusal belgeleriniz var? Bilhassa bayan ve erkek vücut formundaki duygusal ve davranışsal boyutu uzun yıllardır araştırıyorum. Gördüm ki ataerkil ortamlar ve evrimleşme ötürüsıyla toplumsal olarak bayanlardaki travmalar ve tabiki stress faktörleri de pek yüksek. Bu durumda her insanın ferdi kendi yaşantısında kendini bilmesi ve uygun bakmanı yollarını ortasında yaşadığı vücut formuna yönelik yapmasını bu yüzden önemsiyorum. Bayanların bilhassa genç kızlaıktan başlamak üzere acı vücut algısı bilhassa adet ile hayli ağır bir biçimde başlıyor. daha sonrasında aile, etraf, okul vs. faktörleri ile dişiliğe baskı, kaygı ve telaşlar yükleniyor. Her bireyin her iki vücut formunda da yaşadığı algıları gözden geçirmesi bu noktada önemli
İşte bu yüzden sizin yeme alışkanlığına yönelik davranışlarınız da dahil olmak üzere beden-zihin ilgisini âlâ bilmeniz ve bu alanı güzelleştirmeniz fizikî olarak beslenme ismine yapacağınız seçimler kadar kıymetli.
Beden-zihin bağının anlaşılmasında bizi bir adım öteye götüren bu bilgiler birtakım soruları da birlikteinde getiriyor. Hisler vücutta hastalık yahut düzgünleşme sağlayacak değişikliklere nasıl yol açabilir? Vücudumuz belirli bir his molekülüne bağımlı hale gelebilir mi? Örneğin daima ömrünü öfke ortasında geçiren biri, bu bağımlılığı niçiniyle ömründe daima bu tıp tecrübeler yaratıyor olabilir mi? Yani aslında gerilim yaratmak sanki, mevzuları olduğundan kimi vakit hatta fazla bir biçimde dramatize etmek bir bağımlılık olabilir mi? Bu soruları şimdilik buraya kendinizi analiz etmeniz için de bırakıyorum.
Asıl mevzumuza dönelim. Bu durumda bizler hem fizikî durumumuza (kan kıymetleri vb.) yönelik beslenme detseği alabilir, esnekliği ya da bir öbür halk ortası tabirle suratı yavaşlayan ya da yavaş olan metabolizmayı harekete geçirebilir, detox sistemine yardımcı olabiliriz lakin bununla birlikte da duygusal manada bir detox ortasında kolları sıvamalaıyız. Ruhsal manada üzerimizde farkında olduğumuz ve olmadığımız yüklerden teker teker arınmak için seyahatlere girmeliyiz.
Birbirine sarmal haline girmiş bu hususta ne yapacağız?
İşte size tam bir çıkış yolu, tahlil teklifiyle geldim.
“Duygu Rahatlatma Tekniği” ile geliştirdiğimiz meditasyonlar, nefes çalışmları ve ek olarak vücut bilgeliği ismine yapabileceğiniz özel nokta masajları, vuruşlarından oluşan bir sentez bu manada aradığınız gerçek formül. Tüm bu formülü sizler için Goddess Aplikasyonunun ortasında adım adım yeni alışkanlıklar kazanmanız için hazırladık. Yaza hazırlanırken ya da kendinizi düzgünleştirmeye çalışırken epey faydalanacağınıza eminim. Goddess detoks programı tam manasıyla doğal döngüsü gerilim, dış faktörler, beslenme vb.ile istikrarı bozulan vücudumuzdaki detoks sisteminin aktivasyonuna takviye verir. Vücut bilgeliği ve kilo denetimi kısmı ise vücuttaki farklı değerli noktalara yapılan masaj, vuruş ve nefes çalışmaları ile güç dengelemeye, metabolizma esnekliğini arttırmaya ve denetimli kilo alımı yada verilimine dayanak olur.
Özetle; bedensel sıhhatiniz için kilo vermeyi nitekim istediğinizde, detoks yapmayı düşündüğünüzde, duygusal detoksu da göz önünde bulundurmamız değerli. Unutmayın, hisler karmaşık bir biçimde biyofiziksel vücudunuza bağlı. Sıhhatinizin duygusal bileşeni genel sıhhatiniz için hayati bir rol oynuyor ve hepsi bir arada sizin daha uzun ve memnun yaşamanız için çalışıyor.
Şefkatle kucaklıyorum.
Linktree