Muqe
New member
Yemek saatini düzenle
Kimilerimiz gece yemek yemekten hoşlanıyor olabilir. Lakin gece yemek yemek bedeninizde şişkinliğe yol açtığı için sabahları daha gergin uyanabilirsiniz. Bu yüzden mümkün olduğunca yeme hareketinizi uyku vaktinizdilk evvel gerçekleştirin.
Son dakikacı olmayın
Sonraki gün ne giyeceğinizi, neler götürmeniz gerektiğini öncesinden belirleyin. hiç bir işinizi sabaha bırakmayın. Aksi taktirde erken saatlerde uykunuz bile tam açılmadan bir yerlere koşuşturup eşyalarınızı aramak zorunda kalacaksınız. Bu da sizi daha gergin bir hale sokacak.
Kahvaltınızı ihmal etmeyin
Kahvaltı etmeyi sevmiyor olabilirsiniz. Ya da sabahın erken saatlerinde bir şeyler hazırlayıp yemek sizi yoruyor olabilir. Fakat güne zinde başlamak için kahvaltı kilit öge. Şayet aceleniz var ise ufak da olsa fındık, kuru incir üslubu şeyler atıştırabilirsiniz.
Süratli hareket etmeyin
Yataktan çıkar çıkmaz süratli hareket etmeyin. Bedeninizin esnemesi için vakit tanıyın. bu biçimdece kaslarınız açılmış olacak ve siz de daha rahat hissedeceksiniz.
Kimilerimiz gece yemek yemekten hoşlanıyor olabilir. Lakin gece yemek yemek bedeninizde şişkinliğe yol açtığı için sabahları daha gergin uyanabilirsiniz. Bu yüzden mümkün olduğunca yeme hareketinizi uyku vaktinizdilk evvel gerçekleştirin.
Son dakikacı olmayın
Sonraki gün ne giyeceğinizi, neler götürmeniz gerektiğini öncesinden belirleyin. hiç bir işinizi sabaha bırakmayın. Aksi taktirde erken saatlerde uykunuz bile tam açılmadan bir yerlere koşuşturup eşyalarınızı aramak zorunda kalacaksınız. Bu da sizi daha gergin bir hale sokacak.
Kahvaltınızı ihmal etmeyin
Kahvaltı etmeyi sevmiyor olabilirsiniz. Ya da sabahın erken saatlerinde bir şeyler hazırlayıp yemek sizi yoruyor olabilir. Fakat güne zinde başlamak için kahvaltı kilit öge. Şayet aceleniz var ise ufak da olsa fındık, kuru incir üslubu şeyler atıştırabilirsiniz.
Süratli hareket etmeyin
Yataktan çıkar çıkmaz süratli hareket etmeyin. Bedeninizin esnemesi için vakit tanıyın. bu biçimdece kaslarınız açılmış olacak ve siz de daha rahat hissedeceksiniz.