Muqe
New member
Yoga idmanlarının birçok pelvik kasınızı çalıştırır. Pelvik kası, ince bağırsağın denetimini içeren kaslardır. Bu niçinle pelvik kaslarını çalıştıran antrenmanlar kabızlık üzere sıhhat sorunlarının çözülmesine yardımcı olur. İşte sindirim sorunlarını çözecek yoga antrenmanları:
Ardha Matsyendrasana (Döner Koltuk)
Bu antrenman;kalın bağırsak, mide, böbrek ve pankreasınızı uyandırarak bağırsak hareketlerini düzgünleştirir.
Badhakonasana (Kelebek)
Yapması kolay ve rahatlatıcı olan bu yoga hareketi ile mide krampları, şişkinlik üzere semptomlar hafifçeler.
Ardha Matsyendrasana (Döner Koltuk)
- Yere oturun ayaklarınızı,
- Düz bir çizgi formunda ileri uzatın
- Bir dizinizi bükün ve başka bacağınızın üstünden uzatın
- Vücudunuzu büktüğünüz bacağın tam karşıtı istikametine yanlışsız çevirin
- Bu hareketin birebirini öbür tarafa hakikat da uygulayın
Bu antrenman;kalın bağırsak, mide, böbrek ve pankreasınızı uyandırarak bağırsak hareketlerini düzgünleştirir.
Badhakonasana (Kelebek)
Yapması kolay ve rahatlatıcı olan bu yoga hareketi ile mide krampları, şişkinlik üzere semptomlar hafifçeler.