Muqe
New member
1. Çok tuzlu yemek
Birfazlaca bayan, regl devirlerinde su tutulmasından muzdariptir. Bunun sebebi hormon dalgalanmalarıdır: Adet periyodu yaklaştığında östrojen ve progesteron üretimi artar.
Bu artış elektrolit istikrarında kaymalara yol açar ve bu da sevilmeyen su tutulmasına yol açar. aynı vakitte, çok tuzlu yiyecekler su tutmayı daha da kötüleştirir.
Cips ve benzerleri ne kadar cezbedici olursa olsun, içerdikleri tuz suyu bağlar ve kendimizi daha da şişkin ve rahatsız hissederiz.
2. Çok fazla çikolata yemek
Çikolata aslında regl periyodunda cankurtarandır ancak içerdiği şeker bedenimiz için hiç âlâ değildir: bedende iltihaplanmayı hızlandırabilir ve krampları artırabilir ve bu niçinle tam aykırısı tesir yapabilir. Canınız çikolata çekiyorsa, yüksek kakao içerikli çeşitleri yahut daha da uygunu meyve ve kuruyemişleri tercih edin.
3. Ağrı kesici yerine bir aspirin alın
Ağır kanaması olan bayanlar, aspirinde olduğu üzere asetilsalisilik asit (ASA) içeren ağrı kesiciler almamalıdır. Profesyonel Jinekologlar Birliği’ne (BVF) göre ASA’nın antikoagülan tesiri vardır ve kanamayı artırabilir. Regl devrinde ağrınız var ise ve kramplardan şikayetçiyseniz diklofenak, ibuprofen yahut naproksen üzere iltihap önleyici ağrı kesiciler kullanmak daha güzeldir (tabii ki prospektüsü evvelde dikkatlice okuyunuz ve gerekirse uzman görüşü alınız).
Birfazlaca bayan, regl devirlerinde su tutulmasından muzdariptir. Bunun sebebi hormon dalgalanmalarıdır: Adet periyodu yaklaştığında östrojen ve progesteron üretimi artar.
Bu artış elektrolit istikrarında kaymalara yol açar ve bu da sevilmeyen su tutulmasına yol açar. aynı vakitte, çok tuzlu yiyecekler su tutmayı daha da kötüleştirir.
Cips ve benzerleri ne kadar cezbedici olursa olsun, içerdikleri tuz suyu bağlar ve kendimizi daha da şişkin ve rahatsız hissederiz.
2. Çok fazla çikolata yemek
Çikolata aslında regl periyodunda cankurtarandır ancak içerdiği şeker bedenimiz için hiç âlâ değildir: bedende iltihaplanmayı hızlandırabilir ve krampları artırabilir ve bu niçinle tam aykırısı tesir yapabilir. Canınız çikolata çekiyorsa, yüksek kakao içerikli çeşitleri yahut daha da uygunu meyve ve kuruyemişleri tercih edin.
3. Ağrı kesici yerine bir aspirin alın
Ağır kanaması olan bayanlar, aspirinde olduğu üzere asetilsalisilik asit (ASA) içeren ağrı kesiciler almamalıdır. Profesyonel Jinekologlar Birliği’ne (BVF) göre ASA’nın antikoagülan tesiri vardır ve kanamayı artırabilir. Regl devrinde ağrınız var ise ve kramplardan şikayetçiyseniz diklofenak, ibuprofen yahut naproksen üzere iltihap önleyici ağrı kesiciler kullanmak daha güzeldir (tabii ki prospektüsü evvelde dikkatlice okuyunuz ve gerekirse uzman görüşü alınız).