Muqe
New member
Pak bir mesken ütülenmiş çamaşırlar şahanedir, fakat kimi vakit konut işlerine başlamak için gereken motivasyonu bulmak zordur. İşte size motive edici bir haber mesken işleri şaşırtan sayıda kalori harcatıyor ve kilo vermenize yardımcı olabiliyor.
Paklık ve gündelik kimi mesken işlerinizi yaparak yalnızca oturma sürenizi azaltmakla kalmaz, beraberinde kalori de yakarsınız. Artık paklık yapmayı hem idman tıpkı vakitte terapi üzere görmenin vakti geldi.
Konut işi yaparak kaç kalori yakıyorsunuz?
Verilen bedeller ortalama kıymetlerdir ve yol gösterici niteliktedir. şüphesiz kalori tüketimi her vakit kişinin uzunluğuna, kilosuna ve aktivitenin ne kadar ağır olduğuna bağlıdır. Ek olarak, ek spor aktiviteleri ve istikrarlı beslenme, forma girmek ve istediğiniz kiloya ulaşmak için son derece kıymetlidir.
birebir vakitte, aşağıdaki sayılar son derece motive edicidir ve paklık sırasında ruh halinizi çabucak güzelleştirir.
Yerleri süpürüp paspaslamak
Evet, süpürmek yorucu ve terletiyor. Lakin süpürgeyle verdiğiniz uğraşın kararı yakılan kaloriler. Elektrikli süpürgeyle meskende yarım saat dolaşırsan ortalama 100 kcal’in biraz üzerinde güç harcarsınız. Ayrıyeten yerleri paspaslarken her yarım saatte bir 95 kcal yakıyoruz .
Cam silmek
Bir saatlik cam paklığı , yaklaşık 200 kcal’lik bir kalori tüketimi ile sonuçlanır. Bu niyet, pencere camlarının can sıkıcı paklığını biraz daha katlanılabilir kılıyor. Akciğerlerinize ve cildinize gereksiz yük bindirmemek için yeterli tolere edilen organik cam temizleyicileri kullanmalısınız.
Bahçe ile uğraşmak
Ayıklamak, bitkileri kazmak, süpürmek vs. bahçesi olan herkes ne kadar iş yapıldığını bilir. Fakat bahçıvanlık tüm beden için âlâ bir eğitimdir ve fazlaca fazla kalori yakar. Bir saatte 360 kcal’a kadar yakabilirsiniz . Bahçe işlerinin bir artısıda açık havada oksijen alarak idman yapma fırsatı sunar.
Nevresim değiştirmek
Tüm yatak odalarındaki yatakların nevresimlerini değiştirin ve 30 dakika daha sonra aslına bakarsan yaklaşık 100 kcal yaktık .
Dağınıklığı toplamak
Konutunuzu tek seferde aralıksız yarım saat nizamlı olarak düzenlerseniz 100 kcal civarında yakabilirsiniz. Ayrıyeten yerdeki objeleri toplamak için eğilmek sırt kaslarınızı güçlendirir ve omurganızı esnek fiyat. Lakin, ağır objeleri kaldırırken dizlerinize yanlışsız yük verdiğinizden ve sırtınızı mümkün olduğunca düz tuttuğunuzdan emin olun!
Mobilyaların yerlerini değiştirmek
Burada hayli fazla kalori tüketiyoruz. Bir saatte yaklaşık 360 kcal . Bu, yaklaşık bir saat ortasında tırmanmaya yahut kayak yapmaya eşdeğerdir! Bu yüzden dairenizi tertipli olarak bir daha düzenlemekten ve biraz mobilya taşımaktan çekinmeyin.
Ütü
Burada da düşündüğünüzden daha fazla kalori yani yarım saatte 110 kcal yakılır. Ütü esnasında olduğunuz yerde adımlamalar danslar kalori yakımını en üst seviyeye çıkaracaktır.
Bulaşık yıkama
Yalnızca yarım saat bulaşık yıkasak bile ortalama 75 kcal yakıyoruz. Bulaşık makinesi olmayanlar için özel bir teselli.
Sonuç olarak paklık yalnızca konutunuzu hoş ve pak tutmakla kalmaz, bununla birlikte bedeniniz için de uygundur. Bu motivasyonla artık paklık azap olmaktan çıkar diye umuyoruz
Etiketler
diyet kalori paklık zayıflama
Paklık ve gündelik kimi mesken işlerinizi yaparak yalnızca oturma sürenizi azaltmakla kalmaz, beraberinde kalori de yakarsınız. Artık paklık yapmayı hem idman tıpkı vakitte terapi üzere görmenin vakti geldi.
Konut işi yaparak kaç kalori yakıyorsunuz?
Verilen bedeller ortalama kıymetlerdir ve yol gösterici niteliktedir. şüphesiz kalori tüketimi her vakit kişinin uzunluğuna, kilosuna ve aktivitenin ne kadar ağır olduğuna bağlıdır. Ek olarak, ek spor aktiviteleri ve istikrarlı beslenme, forma girmek ve istediğiniz kiloya ulaşmak için son derece kıymetlidir.
birebir vakitte, aşağıdaki sayılar son derece motive edicidir ve paklık sırasında ruh halinizi çabucak güzelleştirir.
Yerleri süpürüp paspaslamak
Evet, süpürmek yorucu ve terletiyor. Lakin süpürgeyle verdiğiniz uğraşın kararı yakılan kaloriler. Elektrikli süpürgeyle meskende yarım saat dolaşırsan ortalama 100 kcal’in biraz üzerinde güç harcarsınız. Ayrıyeten yerleri paspaslarken her yarım saatte bir 95 kcal yakıyoruz .
Cam silmek
Bir saatlik cam paklığı , yaklaşık 200 kcal’lik bir kalori tüketimi ile sonuçlanır. Bu niyet, pencere camlarının can sıkıcı paklığını biraz daha katlanılabilir kılıyor. Akciğerlerinize ve cildinize gereksiz yük bindirmemek için yeterli tolere edilen organik cam temizleyicileri kullanmalısınız.
Bahçe ile uğraşmak
Ayıklamak, bitkileri kazmak, süpürmek vs. bahçesi olan herkes ne kadar iş yapıldığını bilir. Fakat bahçıvanlık tüm beden için âlâ bir eğitimdir ve fazlaca fazla kalori yakar. Bir saatte 360 kcal’a kadar yakabilirsiniz . Bahçe işlerinin bir artısıda açık havada oksijen alarak idman yapma fırsatı sunar.
Nevresim değiştirmek
Tüm yatak odalarındaki yatakların nevresimlerini değiştirin ve 30 dakika daha sonra aslına bakarsan yaklaşık 100 kcal yaktık .
Dağınıklığı toplamak
Konutunuzu tek seferde aralıksız yarım saat nizamlı olarak düzenlerseniz 100 kcal civarında yakabilirsiniz. Ayrıyeten yerdeki objeleri toplamak için eğilmek sırt kaslarınızı güçlendirir ve omurganızı esnek fiyat. Lakin, ağır objeleri kaldırırken dizlerinize yanlışsız yük verdiğinizden ve sırtınızı mümkün olduğunca düz tuttuğunuzdan emin olun!
Mobilyaların yerlerini değiştirmek
Burada hayli fazla kalori tüketiyoruz. Bir saatte yaklaşık 360 kcal . Bu, yaklaşık bir saat ortasında tırmanmaya yahut kayak yapmaya eşdeğerdir! Bu yüzden dairenizi tertipli olarak bir daha düzenlemekten ve biraz mobilya taşımaktan çekinmeyin.
Ütü
Burada da düşündüğünüzden daha fazla kalori yani yarım saatte 110 kcal yakılır. Ütü esnasında olduğunuz yerde adımlamalar danslar kalori yakımını en üst seviyeye çıkaracaktır.
Bulaşık yıkama
Yalnızca yarım saat bulaşık yıkasak bile ortalama 75 kcal yakıyoruz. Bulaşık makinesi olmayanlar için özel bir teselli.
Sonuç olarak paklık yalnızca konutunuzu hoş ve pak tutmakla kalmaz, bununla birlikte bedeniniz için de uygundur. Bu motivasyonla artık paklık azap olmaktan çıkar diye umuyoruz
Etiketler
diyet kalori paklık zayıflama