Muqe
New member
Kahveli içecekler
Sabah uykunuzu açmak için kahve, gece uyumamak için kahve, işteyken kahve, kütüphanedeyken kahve, kahve, kahve… Kahve ömrümüzün şimdi her yerinde bize eşlik ediyor. Kilo sorunu olmayıp hem de fazla şeker tüketmeyenler rahatlayabilir. Fakat bu kategoriye dahil değilseniz sıhhatiniz önemli boyutta tehlikede. Süt, krema ve bir de üstüne şeker içeren kahve karışımlı içecekler, tam bir kalori bombası.
Smoothie
Bütün meyveler pahalı lifler içerir ve tüketmek pek faydalıdır. Lakin meyveleri olduğu üzere değil de içeceğe dönüştürüp tükettiğimiz vakit ne yazık ki bu pahalı liflerden yararlanmıyoruz. Meyve suyu ya da smoothie üzere içeceklere dönüştürülen meyveler bedelli vitaminlerini geride bırakır ve büsbütün früktoza dönüşür. Bu yüzden meyveleri olduğu üzere tüketmeniz sıhhatiniz açısından daha faydalıdır.
Enerji içecekleri
Enerji içeceklerinin kıymetli ölçüde şeker içerdiğini biliyor muydunuz? Her ne kadar sizi enerjik tutmayı vaat etse de siz siz olun bu içeceklerden uzak durun.
Süt
Sütün içerdiği kalorinin koladan daha fazla olduğunu biliyor muydunuz? Eminiz siz de bu bilgiye epey şaşırdınız fakat gerçek.
Sabah uykunuzu açmak için kahve, gece uyumamak için kahve, işteyken kahve, kütüphanedeyken kahve, kahve, kahve… Kahve ömrümüzün şimdi her yerinde bize eşlik ediyor. Kilo sorunu olmayıp hem de fazla şeker tüketmeyenler rahatlayabilir. Fakat bu kategoriye dahil değilseniz sıhhatiniz önemli boyutta tehlikede. Süt, krema ve bir de üstüne şeker içeren kahve karışımlı içecekler, tam bir kalori bombası.
Smoothie
Bütün meyveler pahalı lifler içerir ve tüketmek pek faydalıdır. Lakin meyveleri olduğu üzere değil de içeceğe dönüştürüp tükettiğimiz vakit ne yazık ki bu pahalı liflerden yararlanmıyoruz. Meyve suyu ya da smoothie üzere içeceklere dönüştürülen meyveler bedelli vitaminlerini geride bırakır ve büsbütün früktoza dönüşür. Bu yüzden meyveleri olduğu üzere tüketmeniz sıhhatiniz açısından daha faydalıdır.
Enerji içecekleri
Enerji içeceklerinin kıymetli ölçüde şeker içerdiğini biliyor muydunuz? Her ne kadar sizi enerjik tutmayı vaat etse de siz siz olun bu içeceklerden uzak durun.
Süt
Sütün içerdiği kalorinin koladan daha fazla olduğunu biliyor muydunuz? Eminiz siz de bu bilgiye epey şaşırdınız fakat gerçek.